Kätelseis on omamoodi treeningharjutus, kuid kätelseis on keeruline, mis tekitab paljudes fitnessihuvilistes ülekoormatud tunde.
Pöördlaud on seade, mis on spetsiaalselt loodud ümberpööramisasendi sooritamise abistamiseks. See aitab peaaegu kõigil hõlpsalt ümberpööramisliigutust sooritada.
Pöördlaua struktuur ei ole keeruline. See koosneb tegelikult alusest ja pöörlevate fikseeritud kronsteinide komplektist. Tööprotsess on ligikaudu järgmine:
Püstiasendis asetage pahkluu fikseeritud vahtplasti, asetage selg vastu pöördlaua seljatuge (turvarihmadega mudelitel tuleb samuti turvarihmad kinnitada).
ja seejärel kasutage mõlemat kätt. Hoidke käsipuudest kinni ja kallutage keha tahapoole. Keha fikseeriv kronstein kasutab vöökohta teljena, et pöörata keha tahapoole ümberpööratud olekusse.
Jalgade juures olev fikseeritud vaht tõmbab ümberpööramise ajal kogu keha.
Kätelseisuharjutuse eelised:
Pööratud asendis on jõu suund igale kehaosale vastupidine tavapärasele olukorrale, mis võib anda paljudele motoorsetele organitele haruldase võimaluse lõõgastuda.
Kui te kasutateinversioonilaudPööratud asendite tegemiseks on sellel mitte ainult lõõgastav funktsioon, vaid see pakub ka suurepärast venitust vastavatele kehaosadele ning aitab tõhusalt leevendada mitmesuguseid ebamugavustunneid vöökohas ja kaelas.
Ettevaatusabinõud kätelseisu ajal:
Kuigi kätelseis on kasulik, on paljaste kätelseismise risk siiski suhteliselt suur. Enne kätelseismise harjutamist tuleks veenduda, et koht on ohutu.
(võite maapinnale asetada pehmed matid) ja enne proovimist on kõige parem õppida mõned kätelseisu oskused ja tehnikad.
Email : baoyu@ynnpoosports.com
Aadress: Kaifa Avenue 65, Baihuashani tööstuspiirkond, Wuyi maakond, Jinhua linn, Zhejiang, Hiina
Postituse aeg: 18. detsember 2023