Kätelseis on omamoodi fitness-treening, kuid kätelseisu on raske teha, mistõttu paljud fitnessihuvilised tunnevad end ülekoormatuna.
Inversioonitabel on seade, mis on spetsiaalselt loodud inversiooni lõpuleviimiseks. See võib aidata peaaegu kõigil inversiooniliigutust hõlpsalt lõpule viia.
Inversioonitabeli struktuur pole keeruline. See on tegelikult alus ja pööratavate fikseeritud sulgude komplekt. Operatsiooniprotsess on ligikaudu järgmine:
Püstises asendis sisestage pahkluu fikseeritud porolooni sisse, asetage selg vastu inversioonilaua seljatuge (turvarihmadega mudelitel tuleb ka turvarihmad kinnitada),
ja seejärel kasutage mõlemat kätt Hoidke käsipuudest ja kallutage oma keha tahapoole. Keha kinnitav kronstein kasutab teljena vöökohta, et pöörata keha tagasi pööratud olekusse.
Jalade juures olev fikseeritud vaht tõmbab ümberpööramise ajal kogu keha.
Käelseisva harjutuse eelised:
Pööramisel on igale kehaosale mõjuva jõu suund tavaolukorrale vastupidine, mis võib anda paljudele motoorikatele organitele haruldase võimaluse lõõgastuda.
Kui kasutate aninversioonitabelinversioonide tegemiseks ei oma see mitte ainult lõõgastavat funktsiooni, vaid tagab ka asjakohaste osade suurepärase venituse ning võib tõhusalt leevendada mitmesuguseid ebamugavusi vöökohas ja kaelas.
Ettevaatusabinõud kätel seismisel:
Kuigi kätel seismine on kasulik, on paljakäelise kätega seismise oht siiski suhteliselt suur. Enne kätel seismise harjutamist peaksite veenduma, et koht on ohutu
(võite maapinnale asetada pehmed matid) ning enne proovimist on parem õppida kätel seismise oskusi ja meetodeid.
Email : baoyu@ynnpoosports.com
Aadress: Kaifa Avenue 65, Baihuashani tööstuspiirkond, Wuyi maakond, Jinhua linn, Zhejiang, Hiina
Postitusaeg: 18. detsember 2023