Laske lihaste kadu aeglustada
Vananedes kaotab keha lihaseid erineva kiirusega, kui mehed saavad 30-aastaseks ja naised üle 26-aastaseks. Ilma aktiivse ja tõhusa kaitseta vähenevad lihased pärast 50. eluaastat umbes 10% ja vanuseks 15%. 60 või 70. Lihaste kaotus toob kaasa toe kaotuse ja naha lõtvumise, mis on vanaduse märk.
Oluline on teada, et kuigi lihased vanusega kaovad, siis seni, kuni teaduslik ja tõhus treening ja sobivus saavutavad oma maksimaalse lihase säilimise ja lasevad lihasel isegi teatud määral kasvada, et nende nahk säilitaks elastsuse.
Püsi vormis kauem
Sõltumata soost ja vanusest võib head figuuri pidada inimeste teiseks näoks.Vanemaks saamine toob paratamatult kaasa põhiainevahetuse languse ja isegi kui sööd noorena kuivana ega võta kaalus juurde, on kaalulanguse probleem keskikka jõudes endiselt tavaline.
Vanus on vastupandamatu tegur, mis viib põhiainevahetuse languseni, ainus viis baasainevahetuse stabiliseerimiseks või suurendamiseks on kontrollitavate tegurite kaudu.Läbi jõutreeningu lihaskasvu stimuleerimiseks, keha ainevahetuse kiirendamiseks, varajase keskealise rasvaprobleemi edasilükkamiseks või vältimiseks, et nad suudaksid säilitada pikemat kindlat ja vormikat keha.
Püsi vormis kauem
Sõltumata soost ja vanusest võib head figuuri pidada inimeste teiseks näoks.Vananemine toob paratamatult kaasa põhiainevahetuse halvenemise ja isegi kui sööte noorena hästi, on kaalulanguse probleem keskikka jõudes endiselt tavaline.
Vanus on vastupandamatu tegur, mis viib põhiainevahetuse languseni, ainus viis baasainevahetuse stabiliseerimiseks või suurendamiseks on kontrollitavate tegurite kaudu.Läbi jõutreeningu lihaskasvu stimuleerimiseks, keha ainevahetuse kiirendamiseks, varajase keskealise rasvaprobleemi edasilükkamiseks või vältimiseks, et nad suudaksid säilitada pikemat kindlat ja vormikat keha.
Kas teile ei meeldi jõusaalis käia?
Võrreldes noortega, kellele meeldib trennis käia jõusaalis, on keskealised ja vanemaealised rohkem kodutrenni valinud.Siiskodujooksu jooksulint on nende lemmik treeningvarustus.Kodune jooksulinton lihtne käsitseda ja sellega saab teha erinevaid harjutusi – aeglane kõndimine, sörkjooks, kiire jooks ja muud aeroobsed harjutused, millega saab parandada organismi ainevahetust ja aega on vabam.
Hingelt noor ja enesekindlam
Võrreldes mittetreenivate noortega on treenimist nõudvatel keskealistel ja eakatel parem füüsiline jõud ja vastupidavus.See kontrast suurendab veelgi enesekindlust ja treeningujärgne saavutustunne motiveerib neid veelgi treenima, moodustades voorusliku tsükli.
„Noorus olemine ei tähenda ainult keha ja nägu, vaid ka hingelt noorust, mis annab enesekindluse tunde seestpoolt väljapoole.Treening toob endaga kaasa saavutustunde ja jõu, eritab dopamiini, et sind õnnelikuks teha, ning loob positiivse ja energilise meeleseisundi.
Tehke trenni, hoidke oma figuuri, hoidke oma vanust!
Treening, hädavajalik!
Postitusaeg: august 04-2023