-
Kodune jooksulinditeadus
1, vahe jooksulindil ja välijooksul Jooksurada on omamoodi treeningvarustus, mis simuleerib väljas jooksmist, kõndimist, sörkimist ja muid spordialasid. Treeningrežiim on suhteliselt ühekordne, peamiselt treenitakse alajäseme lihaseid (reie, sääre, tuharad) ja süvalihaste rühma,...Loe edasi -
Jooksurada on hiiglaslik kuivatusrest?
Tänapäeval on paljud linnainimesed pisut ebatervislikud, peamiseks põhjuseks on vähene liikumine. Kunagise alatervisena tundsin end selle aja jooksul sageli füüsiliselt haigena ja ma ei leidnud mingeid konkreetseid probleeme. Seega otsustasin iga päev tund aega trenni teha. Pärast ujumist, spinningut, ru...Loe edasi -
Erinevus jooksulindil ja välijooksul
Miks valivad inimesed rasva kaotades jooksmise? Võrreldes paljude treeningmeetoditega eelistavad paljud inimesed rasva kaotamiseks jooksmist. Miks see nii on? Põhjuseid on kaks. Esiteks, esimene aspekt on teaduslikust vaatenurgast, see tähendab, et rasva põletamise pulss, saate arvutada oma rasva ...Loe edasi -
Jooksuraja ostmise juhend
Elutempo kiirenedes pööravad inimesed üha enam tähelepanu tervisele, jooksmine kui lihtne ja tõhus aeroobne treening on armastatud kõigile. Ja jooksulindid on muutunud kodudes ja spordisaalides hädavajalikuks varustuseks. Niisiis, kuidas valida endale sobiv jooksulint, kuidas jooksulint kasutada...Loe edasi -
Jooksuraja hooldus
Jooksurada, mis on tänapäevase pere fitnessi asendamatu artefakt, on selle tähtsus iseenesestmõistetav. Kuid kas teate, et õige hooldus ja hooldus on jooksulindi tööea ja jõudluse jaoks üliolulised? Lubage mul täna teie jaoks jooksulindi hooldust üksikasjalikult analüüsida, et saaksite...Loe edasi -
Jooksuraja võlu: Tervisliku eluviisi jaoks hädavajalik varustus
Treening on tervisliku eluviisi säilitamise kõige olulisem osa. Niisiis, kuidas lihtsalt ja kiiresti siseruumides treenida, nautida mugavat jooksukogemust, aga ka parandada südame ja kopsude tööd, vastupidavust, saavutada kaalulangus ja fitnessefektid? Jooksurada on kahtlemata ideaalne valik...Loe edasi -
Avage uus viis jooksulindil mängimiseks: siseruumides treenimine võib olla nii lõbus
Kallid fitnessihuvilised, on aeg oma sisetreeningu stereotüübid ümber pöörata! Tutvustan teile siiralt, et jooksulint, mida paljud peavad igavaks treeningseadmeks, võib avada ka lõputult uusi võimalusi, kuidas muuta sisetreening nii huvitavaks ja väljakutseid pakkuvaks! Jooksurada...Loe edasi -
Kuidas maksimeerida jooksulintreeninguid
Jooksulinti omamine on muutumas peaaegu sama tavaliseks kui jõusaali liikmelisus. Ja seda on lihtne mõista, miks. Nagu oleme varasemates ajaveebipostitustes käsitlenud, on jooksulindid uskumatult mitmekülgsed ja annavad teile kogu soovitud kontrolli oma treeningkeskkonna, ajastuse, privaatsuse ja turvalisuse üle. Nii et see...Loe edasi -
Talv on ümber nurga: ärge laske sellel oma treeningreisi peatada
Kui päevad lühenevad ja temperatuur langeb, hakkab paljudel meist kaduma motivatsioon varahommikusteks jooksmisteks või nädalavahetustel matkamiseks õue suunduda. Kuid see, et ilm muutub, ei tähenda, et teie treeningrutiin peaks külmuma! Talvekuudel aktiivne püsimine on hädavajalik...Loe edasi -
Selgusid fitness-müüdid
Teel tervise ja vormisoleku poole otsustab üha rohkem inimesi selle eesmärgi saavutamiseks treenimise kaudu. Fitnessibuumis on aga ka palju arusaamatusi ja kuulujutte, mis ei pruugi mitte ainult teha seda, et me ei suuda soovitud fitnessiefekti saavutada, vaid võivad isegi kehale kahju tekitada. ...Loe edasi -
Õige viis jooksulindil ronimise funktsiooni sisselülitamiseks
Ronimise sammud õpivad: soojendus – ronimine – kiirkõnd – venitus, 8 minutit soojendust 40 minutit tõusu 7 minutit kiirkõnni. Ronimisasendi juhend: 1. Hoia keha mõõdukalt ettepoole kaldu, mitte ainult ei pinguta kõhtu, vaid tõmba ka teadlikult kokku tuharalihaseid, selja ...Loe edasi -
4 põhjust, miks jooksmine on äärmiselt tervislik
On hästi teada, et jooksmine on tervisele kasulik. Aga miks? Meil on vastus. Kardiovaskulaarsüsteem Jooksmine, eriti madala pulsisagedusega, treenib kardiovaskulaarsüsteemi, võimaldades sellel ühe südamelöögiga kogu kehas rohkem verd pumbata. Kopsud Keha paraneb...Loe edasi
