Püstine rüht on aga üks inimeste eristavaid omadusi teistest loomadest. Aga pärast seda, kui inimene püsti tõusis, tekkis gravitatsiooni mõjul kolm häda:
Üks on see, et verevool muutub horisontaalsest vertikaalseks.
Selle tagajärjeks on aju verevarustuse puudumine ja südame-veresoonkonna ülekoormus. Valgus põhjustab kiilaspäisust, pearinglust, valgeid juukseid, meeleolu langust, kerget väsimust ja enneaegset vananemist; Kõige raskema vormiga inimesed on altid aju- ja südamehaigustele.
Teine on see, et süda ja sooled liiguvad raskusjõu mõjul allapoole.
Põhjustab paljusid mao ja südameorganite lõtvumishaigusi, soodustab kõhu- ja jalgade rasva ladestumist, tekitab vöökohale ja kõhule rasva.
Kolmandaks, raskusjõu mõjul kannavad kaela-, õla- ja seljalihased ning vöökoht suuremat koormust.
Põhjustada liigset pinget, tekitada lihaspingeid, süvenevad emakakaela, nimmelülide, õlgade ja muude haiguste sümptomid.
Inimese evolutsiooni puudujääkide ületamiseks ei ole võimalik loota ainult ravimitele, vaid ainult füüsilisele treeningule ja parim treeningmeetod on kätelseis.
Pikaajaline regulaarse järgimine pea peal seisminevõib inimkehale tuua järgmisi eeliseid:
① Kätelseisud soodustavad vereringet, kiirendavad ainevahetust ja detoksifitseerivad ained
② Kätelseis soodustab näo verevoolu, puhastab ja on vananemisvastane
Juba enam kui tuhat aastat tagasi kasutas iidne Hiina meditsiiniteadlane Hua Tuo seda meetodit haiguste ravimiseks ja vormis püsimiseks ning saavutas imelisi tulemusi. Hua Tuo lõi viis linnumängu, sealhulgas ahvimängu, mis hõlmas ka kätelseisutehnikat.
③ Kätelseis aitab võidelda gravitatsiooniga ja ennetada organite lõtvumist
Igapäevaelus, tööl, õppides, spordis ja meelelahutuses on inimesed peaaegu kõik püstises asendis. Inimese luud, siseorganid ja vereringesüsteem langevad maapinna gravitatsiooni mõjul raskust kandma, mis võib kergesti viia mao vajumiseni, südame-veresoonkonna ning luu- ja liigesehaigusteni.
Kui inimkeha seisab tagurpidi, jääb Maa gravitatsioon samaks, kuid surve inimkeha liigestele ja organitele on muutunud ning ka lihaste pinge on muutunud. Eelkõige võib liigestevahelise rõhu kõrvaldamine ja nõrgenemine vältida näo vigastusi. Selliste lihaste nagu rindade, tuharate ja kõhu lõdvestamine ja lõtvumine mõjub hästi alaseljavalu, ishiase ja artriidi ennetamisele ja ravile. Ja kätelseis mõnede kehaosade, näiteks vöökoha ja kõhu rasva kaotamiseks, on samuti hea mõju, see on üks tõhusamaid viise kaalu langetamiseks.
④ Kätelseis varustab aju piisava hapniku ja vererõhuga, muutes mõtted selgemaks.
Kätelseis mitte ainult ei muuda inimesi vormis olevaks, vaid vähendab ka tõhusalt näokortsude teket ja aeglustab vananemist.
Kätelseis soodustab inimeste intelligentsuse ja reaktsioonivõime paranemist. Inimese intelligentsuse taseme ja reaktsioonikiiruse määrab aju ning käteseis võib suurendada aju verevarustust ja võimet kontrollida taju erinevates tingimustes.
Aruannete kohaselt lubavad mõned Jaapani algkoolid õpilaste intelligentsuse parandamiseks õpilastel iga päev viis minutit järjest kätelseisu teha, pärast mida tunnevad õpilased üldiselt oma silmad, südame ja aju selgeks. Seetõttu kiidavad meditsiiniteadlased kätelseisu kõrgelt.
Viis minutit pea peal olemist võrdub kahe tunni unega. Ka teised riigid, näiteks India, Rootsi ja Ameerika Ühendriigid, on aktiivselt propageerinud igapäevast kätelseisu.Kätelseison välisriikides väga populaarne.
Sellel meetodil on hea mõju järgmistele sümptomitele:
Öösiti ei saa magada, mälukaotus, juuste väljalangemine, isutus, keskendumisraskused, depressioon, alaseljavalu, õlgade jäikus, nägemise kaotus, energia langus, üldine väsimus, kõhukinnisus, peavalu jne.
⑤ Kätelseis aitab vältida näo lõtvumist kõige põhilisemate kätelseisuharjutustega:
1. Seisa sirgelt, astu vasak jalg umbes 60 cm ette ja painuta põlvi loomulikult. Mõlema käe parem Achilleuse kõõlus peaks olema täielikult sirutatud;
2. Maandu pealaele ja siruta vasak jalg taha nii, et jalad oleksid koos;
3. Liigu aeglaselt varvastega, esmalt liigu 90 kraadi vasakule ja kui oled asendisse jõudnud, tõsta vöökohta samas suunas ja seejärel lase see alla;
4. Seejärel liigu 90 kraadi paremale ja korda eelmist tegevust pärast positsiooni saavutamist. Seda tegevust tuleks teha aeglaselt 3 korda.
⑥ Kätelseis aitab vältida kõhu lõtvumist
Märkus:
(1) Pea esmakordne tegemine on valus, seda on kõige parem teha tekil või pehmel riidest matil;
(2) Vaim peaks olema koondunud ja kogu teadvus peaks olema koondunud pea keskele ehk „Baihui“ punkti;
(3) Pea ja käed peaksid alati olema samas asendis;
(4) Keha pööramisel peaks lõualuu olema tasakaalu säilitamiseks suletud;
(5) Seda ei tohiks teha 2 tunni jooksul pärast sööki ega liiga palju vett juues;
(6) Ärge puhake kohe pärast tegevust, kõige parem on puhata pärast väikest tegevust.
Järgige neid 10 kätelseisu sammu, et õppida kätelseisu nullist alustama, kuni teist saab kätelseisude, ühe käega kätelseisude ja isegi kätel kõndimise meister.
Kätelseisu 10-sammuline ajakava
1. Seinaalus 2. Varesalus 3. Seinaalus 4. Poolalus 5. Standardalus 6. Kitsa ulatusegakätelseis7. Raske kätelseis 8. Ühe käega poolkätelseis 9. Kangiga kätelseis 10. Ühe käega kätelseis
Aga pööra tähelepanu järgmistele punktidele: söö ja joo lihtsalt rohkem, ära seisa kätel. Ära seisa menstruatsiooni ajal pea peal. Tee kätelseis ja seejärel siruta end korralikult.
Kui head on kätelseisud? Kas sa tegid täna kätelseisu?
Postituse aeg: 18. detsember 2024