Püstine kehahoiak on aga üks inimeste erisusi teistest loomadest. Kuid pärast seda, kui inimene seisis püsti, tekkis gravitatsiooni mõjul kolm häda:
Üks on see, et vereringlus muutub horisontaalsest vertikaalseks
Selle tagajärjeks on aju verevarustuse puudumine ja südame-veresoonkonna süsteemi ülekoormus. Valgus tekitas kiilaspäisust, peapööritust, valgeid juukseid, tujupuudust, kerget väsimust, enneaegset vananemist; Kõige raskemad on altid aju- ja südamehaigustele.
Teine on see, et süda ja sooled liiguvad gravitatsiooni mõjul allapoole
Põhjustab paljusid mao- ja südameorganite lõtvumishaigusi, tekitab kõhu- ja jalarasva ladestumist, tekitab taljejoont ja kõhurasva.
Kolmandaks kannavad raskusjõu mõjul rohkem koormust kaela-, õla- ja seljalihased ning talje.
Põhjustada liigset pinget, tekitada lihaspingeid, lülisamba kaelaosa, lülisamba nimmeosa, õla- ja muud haigused sagenevad.
Inimese evolutsiooni puudujääkide ületamiseks ei saa loota ainult ravimitele, vaid ainult füüsilisele harjutusele ning parim treeningmeetod on inimese kätel seismine.
Regulaarsuse pikaajaline järgimine peaseisudvõib tuua inimkehale järgmisi eeliseid:
① Kätelseisud soodustavad vereringet, kiirendavad ainevahetust ja detoksikatsiooni
② Kätelseisu soodustab verevoolu näole, detoksifitseerides ja vananemisvastast toimet
Juba rohkem kui tuhat aastat tagasi kasutas iidne Hiina arstiteadlane Hua Tuo seda meetodit haiguste ravimiseks ja vormis hoidmiseks ning saavutas imelisi tulemusi. Hua Tuo lõi viis linnulihanäidendit, sealhulgas ahvinäidendi, mis loetles kätel seismise tegevust.
③ Kätelseis võib võidelda gravitatsiooniga ja vältida elundite longust
Inimesed igapäevaelus, tööl, õppimisel, spordis ja meelelahutuses on peaaegu kõik püsti. Inimese luud, siseorganid ja vereringesüsteem tekitavad Maa gravitatsiooni mõjul langevat raskust kandvat efekti, mis võib kergesti põhjustada mao ptoosi, südame-veresoonkonna ning luu- ja liigesehaigusi.
Kui inimkeha seisab tagurpidi, on maakera gravitatsioon muutumatu, kuid muutunud on surve inimkeha liigestele ja organitele, samuti on muutunud lihaste pinge. Eelkõige võib nägu takistada liigestevahelise rõhu kaotamine ja nõrgenemine. Lihaste, nagu rindade, tuhara ja kõhu lõdvestumine ja lõtvumine mõjuvad hästi alaseljavalu, ishiase ja artriidi ennetamisel ja ravil. Ja kätel seismine osade osade kaotamiseks – näiteks vöö- ja kõhurasv mõjub samuti hästi, on üks tõhusamaid viise kaalu langetamiseks.
④ Kätelseisu võib varustada aju piisavalt hapniku ja vererõhuga, muutes meele selgemaks
Kätelseis ei muuda inimesi mitte ainult vormis, vaid vähendab ka tõhusalt näokortsude teket ja aeglustab vananemist.
Kätelseis soodustab rohkem inimeste intelligentsi ja reaktsioonivõime paranemist. Inimese intelligentsuse taseme ja reaktsioonivõime kiiruse määrab aju ning kätel seismine võib suurendada aju verevarustust ja võimet kontrollida taju erinevates tingimustes.
Aruannete kohaselt lubavad mõned Jaapani algkoolid õpilaste intelligentsuse parandamiseks iga päev viis minutit pidevalt kätel seismist hoida, pärast seda, kui õpilastel on üldiselt selged silmad, süda ja aju. Seetõttu räägivad arstiteadlased kätel seismisest kõrgelt.
Viis minutit peas võrdub kahe tunniga und. Teised riigid, nagu India, Rootsi ja USA, on samuti aktiivselt propageerinud igapäevast kätelseisu.Kätel seismineon välisriikides väga populaarne.
Sellel meetodil on hea tervisemõju järgmiste sümptomite korral:
Ei saa öösel magada, mälukaotus, juuste väljalangemine, isutus, vaimne keskendumisvõimetus, depressioon, alaseljavalu, õlgade jäikus, nägemise kaotus, energia langus, üldine väsimus, kõhukinnisus, peavalu jne.
⑤ Kätelseis võib ennetada näo lõtvumist kõige põhilisemad kätel seismise treenimispraktikad:
1. Seisa püsti, astu vasaku jalaga umbes 60 cm ette ja painuta põlvi loomulikult. Mõlemal käel peaks parem Achilleuse kõõlus olema täielikult välja sirutatud;
2. Maanduge pealaele ja sirutage vasak jalg tagasi nii, et jalad oleksid koos;
3. Liigu aeglaselt varvastega, liigu esmalt 90 kraadi vasakule ning asendisse jõudes tõsta vöökohta samas suunas ja siis pane maha;
4. Seejärel liigutage 90 kraadi paremale ja korrake eelmist toimingut pärast asendi saavutamist. Seda toimingut tuleks teha aeglaselt 3 korda.
⑥ Kätelseis võib vältida kõhu lõtvumist
Märkus.
(1) Pea esimene kord on valus, seda on kõige parem teha tekil või pehmest riidest matil;
(2) Vaim peaks olema koondunud ja kogu teadvus peaks olema koondunud pea "Baihui" punkti keskele;
(3) Pea ja käed peaksid alati olema samas asendis;
(4) Kere pööramisel peab lõualuu olema suletud, et säilitada tasakaal;
(5) Seda ei tohiks teha 2 tunni jooksul pärast sööki või liiga palju vett juues;
(6) Ärge puhkage kohe pärast tegevust, kõige parem on puhata pärast väikest tegevust.
Järgige neid 10 kätelseisu, et õppida, kuidas õppida kätel seismist nullist, kuni saate kätelseisude, ühe käega kätelseisude ja isegi kätel kõndimise meistriks.
Käestseisu 10-astmeline ajakava
1. Seinaalus 2. Varesealus 3. Seinaalus 4. Poolalus 5. Standardne alus 6. Kitsas ulatuskätel seismine7. Raske käega seismine 8. Ühe käega poolkätelseis 9. Kangiga käteseisund 10. Ühe käega kätel seismine
Kuid pöörake tähelepanu järgmistele punktidele: lihtsalt sööge ja jooge rohkem, ärge seiske kätel. Ärge seiske menstruatsiooni ajal pea peal. Tehke kätel seismine ja seejärel venitage korralikult.
Kui head on kätelseisud? Kas sa tegid täna kätelseisu?
Postitusaeg: 18. detsember 2024