Esiteks,Kätelseis aitab vältida mao ptoosi
Püstine rüht on aga üks inimeste eristavaid jooni teistest loomadest. Aga kui inimene püsti seisis, tõmbas gravitatsioon teda alla.
Selle tulemusel kolm puudust:
Üks on see, et vereringe muutub horisontaalsest vertikaalseks, mis põhjustab aju ebapiisavat verevarustust ja südame-veresoonkonna ülekoormust. Valgus põhjustab kiilaspäisust, pearinglust, valgeid juukseid, meeleolu langust, kerget väsimust ja enneaegset vananemist; Kõige raskemad on altid aju- ja südamehaigustele.
Teiseks, süda ja sooled liiguvad raskusjõu mõjul allapoole. See põhjustab mao ja südameorganite lõtvumist, soodustab rasva ladestumist kõhule ja jalgadele, tekitab vöökohale ja kõhule rasva.
Kolmandaks, raskusjõu mõjul kannavad kaela-, õla- ja selja- ning vöökoha lihased suuremat koormust, mille tulemuseks on liigne pinge, mis omakorda põhjustab lihaspingeid, kaelalülisid, nimmelülisid, õlaliigese periartriiti ja muid haigusi. Inimese evolutsioonis esinevate puudujääkide ületamiseks ei ole võimalik loota ainult ravimitele, vaid ainult füüsilisele treeningule ja parim treeningmeetod on inimese kätelseis.
Regulaarne peaseis võib inimkehale tuua kolm peamist eelist:
Üks neist on intelligentsuse ja reflekside parandamine. See aitab ravida kiilaspäisust, peapööritust, valgeid juukseid ja lõtvunud näolihaseid. Lõtvunud rindu. Lõtvunud kõhulihaseid. Lõtvunud tuharalihaseid. Madal tuju, kerge väsimus, enneaegne vananemine; Kõige raskemad vormid on altid aju- ja südamehaigustele.
Teine eesmärk on vananemise edasilükkamine, vaimu tõstmine ja ambitsioonide tõstmine;
Kolmas on pikaajalisest püstiasendist ja väsimusest tingitud mitmesuguste haiguste, eriti tserebrovaskulaarsete haiguste ennetamine ja ravi.
Teiseks, kätelseis võib ennetada emaka prolapsi
Juba enam kui tuhat aastat tagasi kasutas iidne Hiina meditsiiniteadlane Hua Tuo seda meetodit haiguste ravimiseks ja vormis püsimiseks ning saavutas imelisi tulemusi. Hua Tuo lõi viis linnumängu, sealhulgas ahvimängu, mis hõlmas ka kätelseisutehnikat.
Kolmandaks, kätelseis aitab vältida rindade longust
Igapäevaelus, tööl, õppides, spordis ja meelelahutuses on peaaegu kõik inimesed püstises asendis. Maa gravitatsiooni mõjul tekitavad inimese luud, siseorganid ja vereringesüsteem langeva raskuse, mis võib kergesti viia mao vajumiseni, südame-veresoonkonna haigusteni ning luu- ja liigesehaigusteni. Kui inimkeha seisab tagurpidi, jääb Maa gravitatsioon samaks, kuid surve inimkeha liigestele ja organitele muutub ning ka lihaste pinge muutub. Eelkõige võib näolihaste surve kõrvaldamine ja nõrgenemine ära hoida näovalu. Selliste lihaste nagu rindade, tuharate ja kõhu lõdvestamine ja lõtvumine mõjub hästi alaseljavalu, ishiase ja artriidi ennetamisele ja ravile. Ka kätelseis mõnede kehaosade, näiteks vöökoha ja kõhu rasva kaotamiseks on hea mõju ning see on üks tõhusamaid viise kaalu langetamiseks.
Neljandaks, kätelseis aitab vältida tuharate longust
Kätelseis mitte ainult ei muuda inimesi vormis olevaks, vaid vähendab ka tõhusalt näokortsude teket ja aeglustab vananemist.
Kätelseis soodustab inimeste intelligentsuse ja reaktsioonivõime paranemist. Inimese intelligentsuse taset ja reaktsioonikiirust määrab aju ning kätelseis võib suurendada aju verevarustust ja võimet kontrollida taju erinevates tingimustes. Aruannete kohaselt lubavad mõned Jaapani algkoolid õpilastel õpilaste intelligentsuse parandamiseks iga päev viis minutit järjest kätelseismist, mille järel tunnevad õpilased üldiselt selgeid silmi, südant ja aju. Seetõttu kiidavad meditsiiniteadlased kätelseisuharjutusi kõrgelt: viis minutit kätelseismist võrdub kahe tunni unega.
Sellel meetodil on hea tervisemõju järgmiste sümptomite puhul: unehäired, mälukaotus, juuste hõrenemine, isutus, keskendumisraskused, depressioon, alaseljavalu, õlgade maohappesus, nägemise kaotus, energia langus, üldine nõrkus, kõhukinnisus, peavalu ja nii edasi.
Viiendaks, kätelseis aitab vältida näo longust
Kõige põhilisem kätelseisutreeningu harjutus:
1. Seisa sirgelt, astu vasak jalg umbes 60 cm ette ja painuta põlvi loomulikult. Mõlema käe parem Achilleuse kõõlus peaks olema täielikult sirutatud;
2. Maandu pealaele ja siruta vasak jalg taha nii, et jalad oleksid koos;
3. Liigu aeglaselt varvastega, esmalt liigu 90 kraadi vasakule ja kui oled asendisse jõudnud, tõsta vöökohta samas suunas ning seejärel langeta see alla; 4. Seejärel liigu 90 kraadi paremale ja korda eelmist tegevust pärast asendisse jõudmist. Seda tegevust tuleks teha aeglaselt 3 korda.
Kuus, kätelseis aitab vältida kõhu longust
Märkused: (1) Pea esmakordne tegemine on valus, seda on kõige parem teha tekil või pehmel riidest matil;
(2) Vaim peaks olema koondunud ja kogu teadvus peaks olema koondunud pea keskele ehk „Baihui“ punkti;
(3) Pea ja käed peaksid alati olema samas asendis;
(4) Keha pööramisel peaks lõualuu olema tasakaalu säilitamiseks suletud;
(5) Seda ei tohiks teha 2 tunni jooksul pärast sööki ega liiga palju vett juues;
(6) Tee iga päev täielik liigutuste seeria;
(7) Ära puhka kohe pärast tegevust, kõige parem on puhata pärast väikest tegevust.
Postituse aeg: 21. november 2024