Esitekskätel seismine võib ära hoida mao ptoosi
Püstine kehahoiak on aga üks inimeste erisusi teistest loomadest. Aga kui inimene püsti seisis, tõmbas gravitatsioon ta alla.
Tulemuseks on kolm puudust:
Üks on see, et vereringlus muutub horisontaalsest vertikaalseks, mis põhjustab aju ebapiisavat verevarustust ja südame-veresoonkonna süsteemi ülekoormust. Valgus tekitas kiilaspäisust, peapööritust, valgeid juukseid, tujupuudust, kerget väsimust, enneaegset vananemist; Kõige raskemad on altid aju- ja südamehaigustele.
Teine on see, et süda ja sooled liiguvad gravitatsiooni mõjul allapoole. Põhjustab paljusid mao- ja südameorganite lõtvumishaigusi, tekitab kõhu- ja jalarasva ladestumist, tekitab taljejoont ja kõhurasva.
Kolmandaks kannavad raskusjõu mõjul kaela-, õla- ja selja- ja taljelihased suuremat koormust, mille tagajärjeks on ülemäärane pinge, mille tagajärjeks on lihaspinge, lülisamba kaelaosa, lülisamba nimmepiirkond, õlaliigese periartriit ja muud haigused. Inimese evolutsiooni puudujääkide ületamiseks ei saa loota ainult ravimitele, vaid ainult füüsilisele harjutusele ning parim treeningmeetod on inimese kätel seismine.
Tavapärase peas seismise pikaajaline järgimine võib tuua inimkehale kolm suurt kasu:
Üks on intelligentsuse ja reflekside parandamine. See võib ravida kiilaspäisust, peapööritust, valgeid juukseid ja lõtvunud näolihaseid. Langevad rinnad. Kõhulihaste lõtvumine. Lõtvunud tuharalihas. Madal meeleolu, kerge väsimus, enneaegne vananemine; Kõige raskemad on altid aju- ja südamehaigustele.
Teine on vananemise edasilükkamine, vaimu suurendamine ja ambitsioonide tõstmine;
Kolmas on pikaajalisest püsti ja väsimusest tingitud mitmesuguste haiguste, eriti ajuveresoonkonna haiguste ennetamine ja ravimine.
Teiseks võib kätel seismine ära hoida emaka prolapsi
Juba rohkem kui tuhat aastat tagasi kasutas iidne Hiina arstiteadlane Hua Tuo seda meetodit haiguste ravimiseks ja vormis hoidmiseks ning saavutas imelisi tulemusi. Hua Tuo lõi viis linnulihanäidendit, sealhulgas ahvinäidendi, mis loetles kätel seismise tegevust.
Kolmandaks võib kätel seismine vältida rindade longust
Inimesed igapäevaelus, tööl, õppimisel, spordis ja meelelahutuses on peaaegu kõik püsti. Inimese luud, siseorganid ja vereringesüsteem tekitavad Maa gravitatsiooni mõjul langevat raskust kandvat toimet, mis võib kergesti põhjustada mao ptoosi, südame-veresoonkonna ning luu- ja liigesehaigusi. Kui inimkeha seisab tagurpidi, on maakera gravitatsioon muutumatu, kuid muutunud on surve inimkeha liigestele ja organitele, samuti on muutunud lihaste pinge. Eelkõige võib sõlmedevahelise rõhu kõrvaldamine ja nõrgenemine takistada nägu. Lihaste, nagu rindade, tuhara ja kõhu lõdvestumine ja lõtvumine mõjuvad hästi alaseljavalu, ishiase ja artriidi ennetamisel ja ravil. Ja kätel seismine osade osade kaotamiseks – näiteks vöö- ja kõhurasv mõjub samuti hästi, on üks tõhusamaid viise kaalu langetamiseks.
Neljandaks võib kätel seismine ära hoida tuhara longu
Kätelseis ei muuda inimesi mitte ainult vormis, vaid vähendab ka tõhusalt näokortsude teket ja aeglustab vananemist.
Kätelseis soodustab rohkem inimeste intelligentsi ja reaktsioonivõime paranemist. Inimese intelligentsuse taseme ja reaktsioonivõime kiiruse määrab aju ning kätel seismine võib suurendada aju verevarustust ja võimet kontrollida taju erinevates tingimustes. Aruannete kohaselt lubavad mõned Jaapani algkoolid õpilaste intelligentsuse parandamiseks iga päev viis minutit pidevalt kätel seismist hoida, pärast seda, kui õpilastel on üldiselt selged silmad, süda ja aju. Seetõttu räägivad arstiteadlased kätelseisust kõrgelt: viis minutit kätel seismist võrdub kahe tunni unega.
Sellel meetodil on hea tervistav mõju järgmistele sümptomitele: öösiti magama jäämine, mälukaotus, juuste hõrenemine, isutus, vaimne keskendumisvõimetus, depressioon, alaseljavalu, õlahape, nägemise kaotus, energia langus, üldine nõrkus, kõhukinnisus, peavalu ja nii edasi.
Viiendaks võib kätel seismine vältida näo lõtvumist
Kõige elementaarsemad kätel seismise treeningud:
1. Seisa püsti, astu vasaku jalaga umbes 60 cm ette ja painuta põlvi loomulikult. Mõlemal käel peaks parem Achilleuse kõõlus olema täielikult välja sirutatud;
2. Maanduge pealaele ja sirutage vasak jalg tagasi nii, et jalad oleksid koos;
3. Liigu aeglaselt varvastega, liigu esmalt 90 kraadi vasakule ning asendisse jõudes tõsta vöökohta samas suunas ja siis pane maha; 4. Seejärel liigutage 90 kraadi paremale ja korrake eelmist toimingut pärast asendi saavutamist. Seda toimingut tuleks teha aeglaselt 3 korda.
Kuus, kätel seismine võib vältida kõhu lõtvumist
Märkused: (1) Pea esmakordne tegemine on valus, seda on kõige parem teha tekil või pehmest riidest matil;
(2) Vaim peaks olema koondunud ja kogu teadvus peaks olema koondunud pea "Baihui" punkti keskele;
(3) Pea ja käed peaksid alati olema samas asendis;
(4) Kere pööramisel peab lõualuu olema suletud, et säilitada tasakaal;
(5) Seda ei tohiks teha 2 tunni jooksul pärast sööki või liiga palju vett juues;
(6) Tehke iga päev terve komplekt liigutusi;
(7) Ärge puhkage kohe pärast tegevust, kõige parem on puhata pärast väikest tegevust.
Postitusaeg: 21.11.2024