Jooksulindil jooksmine on mugav viis igapäevase kardiotreeningu tegemiseks ilma õue minemata. Jooksulindid vajavad aga optimaalse jõudluse ja treeningu ajal teie turvalisuse tagamiseks regulaarset hooldust. Oluline tegur, mida arvestada, on jooksulindi rihma pinge. Lõtv turvavöö võib põhjustada libisemist või libisemist, suurendades kukkumise või vigastuste tõenäosust. Selles artiklis juhendame teid, kuidas jooksulindi rihma pingutada, et treening oleks ohutum ja mugavam.
1. samm: eemaldage jooksulint vooluvõrgust ja hankige õiged tööriistad
Enne mis tahes reguleerimise alustamist eemaldage jooksulint alati vooluvõrgust. Kontrollige oma kasutusjuhendist, kas seal on konkreetsed juhised rihma pingutamise kohta. Tööriistade jaoks vajate mutrivõtit ja kuuskantvõtit, olenevalt teie jooksulindi tüübist.
2. samm: Leidke pingutuspoldid
Pingutuspolt vastutab jooksulindi rihma pinguluse reguleerimise eest. Asetage need masina tagaosas asuvate ajamirullikute lähedale. Enamikul jooksulindil on kaks reguleerimiskruvi – üks masina mõlemal küljel.
3. samm: lõdvendage vöökohta
Keera kruvi kuuskantvõtmega veerand pööret vastupäeva. See lõdvendab lindi pinget. Veendumaks, et jooksulindil on piisavalt ruumi, proovi linti käsitsi liigutada. Kui see liigub küljelt küljele rohkem kui 1,5 tolli, on see liiga lõtv ja saad seda vastavalt reguleerida.
4. samm: Keskendage jooksulindi vöö
Rihma tsentreerituna hoidmine on kriitilise tähtsusega tasase jooksva pinna tagamiseks. Rihma kinnitamiseks keerake rihma tsentrist väljas oleval küljel tagumist trumlipolti. Päripäeva keeramine liigutab seda paremale ja vastupäeva keeramine vasakule. Reguleerige pingutuspolti uuesti ja kontrollige, kas see on tsentreeritud.
5. samm: kinnitage vöökoht
Nüüd on aeg jalutusrihm pingutada. Kõigepealt keerake pingutuspolti mutrivõtmega päripäeva. Keerake pingutusi ühtlaselt, et vältida rihma ülepingutamist ja kahjustamist. Rihma piisava pinguluse kontrollimiseks tõstke see umbes 7,5 cm kaugusele rihma keskelt. Vöö peaks paigal püsima.
6. samm: testige oma jooksulindi vööd
Nüüd, kui oled rihma pingutanud, ühenda see uuesti ja testi seda. Seadista jooksulint madalale kiirusele ja kõnni sellel, et tunda, kas rihm on piisavalt pingul ja paigas. Kui mitte, siis korda protsessi, kuni saavutad ideaalse pinge.
Jooksulindi hooldamine ja heas töökorras hoidmine on oluline, et vältida seadmete rikkeid ja võimalikke vigastusi. Nüüd, kui teate, kuidas oma jooksulindi linti pingutada, saate enesekindlalt oma kardiotreeninguid tasasel jooksulindil teha. Ärge unustage ka linti perioodiliselt kontrollida, et see oleks õige pingega. Samuti puhastage regulaarselt oma jooksulindi linte ja aluseid, et need püsiksid puhtad ja vastupidavad. Nõuetekohase kasutamise ja hooldamise korral võib jooksulint kesta aastaid ja hoida teid tervena.
Postituse aeg: 08.06.2023