Jõusaal — Kätelseisumasin

Kätelseisu masinon populaarne treeningvahend, mis on masinate abil loodud abistama inimkehal kätelseisu. Kätelseismise ajal laseb keha veri tagasi ajju voolata, vaja läheb vaid 5–10 minutit päevas, mis võrdub 2 tunni unega.
Ettevalmistus enne kasutamist:
Esiteks soojendusharjutus (venitus) enne kasutamist.
Teiseks, valmistage ette taimer, et teada saada oma kätelseisu aega.
Kolmandaks, enne kätelseisu võtke kindlasti keha taskus olevad asjad välja, vastasel juhul kukub see pärast kätelseisu maha.

Kasutamine: Kätt tõstes saate tasakaalupunkti põhimõttel ise mis tahes nurka kontrollida. Algajad kasutajad peaksid pöörama tähelepanu sellele, et kätelseisu aeg ei tohiks olla liiga pikk, üldiselt 2 minuti piires, ja seega saavad nad harjutuse aja pikendamisega kohaneda.
1, reguleerige kõrguse reguleerimisvarda. Esmalt reguleerige käetuge kere reguleerimisvarda kõrgust vastavalt oma keha pikkusele, et leida oma pikkus.
2. Kinnitage jalad. Jalakaitsme tuleb kinnitada vastavalt nõuetele ja seda ei saa vastavalt vajadusele kasutada, kuna sellel on palju kogemusi kätelseisus.
3. Kätelseisujärgsed sümptomid. Kätelseisust tingitud pearinglus on väga normaalne, mittetäieliku statistika kohaselt kogeb pearinglust enam kui 90 protsendil inimestest. Olenevalt pearingluse astmest tasub seda veidi kontrollida, ilma et peaksite liiga kõhklema.
4. Aja kontroll. Alguses peaksite piirama oma kätelseisu vähem kui kahe minutiga. Proovige 20-kraadist kätelseisu kontrollida nädal või nii, kaks kuni kolm korda päevas, üks kuni kaks minutit korraga. 40-kraadist kätelseisu umbes nädal, kaks kuni kolm korda päevas, üks kuni kaks minutit. 5. Nurga kontroll. Kui soovite suure nurga all kätelseisu teha, peaksite kõigepealt väiksema nurga all kohanema kätelseisu olekuga, kui otse kehale tagasi seismine võib olla talumatu.

Kasutaminekätelseisumasinon vaja pöörata tähelepanu mitmele punktile:
1, ohutu ja kindel.
2, jalakaitsme asend peab olema mugav.
3, ärge valige suure ala tõttu, kätelseisumasin peab olema suurem, et see oleks stabiilne.
4, algajad peaksid valima kätelseisumasina, mis suudab juhtida mitut nurka, kuid soovitatav on mitte kasutada kätelseisumasinat, mis fikseerib nurga, kui keha ei ole mugav, on see väga ohtlik.