1.Millised on jooksulindil ronimise eelised?
Võrreldes sörkjooksuga kulutab jooksulindil ronimine rohkem energiat, on tõhusam ning saab tõhusalt treenida tuharaid ja jalgu!
Põlvesõbralik, ei ole altid vigastustele
Lihtne õppida, algajasõbralik
Parandage jooksulindi rasvade mitmekesisust, muutes üldise harjutuse vähem igavaks ja lihtsamaks
2.Kuidas ronimisrežiimi õigesti seadistada
Soojendus
Kalle 5-8 Kiirus 4 Aeg 5-10 minutit
Ronimine
Kalle 12-15 Kiirus 4-5 Aeg 30 minutit
Kiire kõndimine
Kalle 0 Kiirus 5 Aeg 5 minutit
Üldine kestus on 40 minutit või rohkem
3. Põhipunktid õigeks ronimiseks
1: Hoidke südamikku alati pingul ja keha veidi ettepoole
2: Ärge hoidke käsipuudest kangi saamiseks ja liigutage käsi loomulikult
3: maanduge esmalt kandadele, seejärel minge varvastele
4: Seadke ronimisrežiim õigesti ja sobitage oma treeningrütm
Ärge unustage pärast treeningut venitada, eriti alakeha
Baoeri figuur läheb järjest paremaks ja tervemaks
Postitusaeg: 20. juuni 2024