1. Millised on jooksulindil ronimise eelised?
Võrreldes sörkjooksuga kulutab jooksulindil ronimine rohkem energiat, on tõhusam ning treenib tõhusalt tuharaid ja jalgu!
Põlvesõbralik, ei ole vigastustele vastuvõtlik
Lihtne õppida, algajasõbralik
Paranda jooksulindi rasvasisalduse mitmekesisust, muutes treeningu üldiselt vähem igavaks ja sellest on lihtsam kinni pidada
2. Kuidas ronimisrežiimi õigesti seadistada
Soojendus
Kalle 5-8 Kiirus 4 Aeg 5-10 minutit
Ronimine
Kalle 12-15 Kiirus 4-5 Aeg 30 minutit
Reibas kõndimine
Kalle 0 Kiirus 5 Aeg 5 minutit
Kogukestus on 40 minutit või rohkem
3. Õige ronimise põhipunktid
1: Hoia kerelihased alati pingul ja keha kergelt ees
2: Ärge hoidke käsipuudest kangi saamiseks kinni ja liigutage käsi loomulikult
3: Maandu esmalt kandadele, seejärel varvastele
4: Seadke ronimisrežiim õigesti ja sobitage see oma treeningrütmiga
Pea meeles, et pärast treeningut tuleb venitada, eriti alakeha
Baoeri figuur muutub aina paremaks ja tervemaks.
Postituse aeg: 20. juuni 2024