Jooksuraja stressitesti läbimiseks peaksite järgima neid samme:
1. Valmistuge testiks: kandke mugavat riietust ja treenimiseks sobivaid jalanõusid.
Vältige enne analüüsi rasket einet ja teavitage tervishoiuteenuse osutajat kõigist kasutatavatest ravimitest.
2. Mõistke protseduuri: jooksulindi koormustesti käigus käite või jooksete jooksulindil, jälgides samal ajal teie pulssi ja vererõhku.
Treeningu intensiivsus suureneb järk-järgult, et hinnata teie kardiovaskulaarset sobivust.
3. Järgige juhiseid: Kuulake hoolikalt tervishoiuteenuse osutaja juhiseid.
Nad juhendavad teid, millal treenimist alustada ja lõpetada, ning võivad paluda teil teatada kõigist sümptomitest, nagu valu rinnus või õhupuudus.
4. Tehke tempot: alustage mugavas tempos ja suurendage järk-järgult kiirust ja kallet vastavalt juhistele.
Eesmärk on saavutada soovitud pulsisagedus või maksimaalne pingutustase.
5. Teavitage ebamugavustunnet: kui teil tekib testi ajal valu rinnus, peapööritus või muud sümptomid, teavitage sellest viivitamatult tervishoiuteenuse osutajat.
Nad jälgivad teie seisundit ja teevad vajadusel muudatusi.
6. Täitke test: jätkake treenimist, kuni tervishoiuteenuse osutaja käsib teil lõpetada.
Nad jälgivad teie südame löögisagedust ja vererõhku taastumisperioodil.
Pidage meeles, et jooksulindi koormustesti eesmärk on hinnata teie südame-veresoonkonna tervist,
seetõttu on oluline järgida tervishoiuteenuse osutaja juhiseid ja teavitada testi ajal kõigist muredest või ebamugavustest.
Email : baoyu@ynnpoosports.com
Aadress: Kaifa Avenue 65, Baihuashani tööstuspiirkond, Wuyi maakond, Jinhua linn, Zhejiang, Hiina
Postitusaeg: 15. detsember 2023